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你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。

農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。

顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。

除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補高雄市那瑪夏區情趣睡衣充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。

此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。

而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。

究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每周平均洗三次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。

心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。

但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。

蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。

再過兩天就要和2016年說再見、迎接2017年的到來。而邁入第10年的「除晦日」昨天(12月28日)照例在紐約時報廣場登場。許多人將過去一年的糟糕回憶寫在紙上,希望能藉著碎紙機,把不好的事通通粉碎掉,準備迎向更精采的一年。

人來人往的紐約時報廣場上,不少人在便條紙上寫下新年新希望,不過現場最受矚目的要屬一旁的大型垃圾車,但這可不是為了清理一般垃圾,而是專門用新北市新莊區自慰器來擺脫糟糕的回憶。

紐約市民:「我想要擺脫掉大衛鮑伊過世的回憶,過了一年心還是很痛。」

紐約市民:「我想要碎掉有時候產生的壓力與憤怒,我不想要再這樣,我只想積極展望未來重新開始。」

28日這天不論是紐約客還是觀光客,男女老少全在廣場上排成人龍,有人將過去一年的傷心事寫在紙上,也有人帶來大包小包的帳單或舊東西,準備在歲末年終時,通通丟掉、碎個精光。

時報廣場聯盟主席湯普金斯:「(除晦日)不僅是要向前看,想著我明年要下定決心做什麼?,同時也思考自己想拋下過去一年的何事,老天才知道2016是多麼艱苦的一年。」

由「時報廣場聯盟」主辦的除晦日,邁入了第10個年頭,活動靈感來自於拉丁美洲的傳統,他們會在歡慶新年時,將代表不好回憶的物品塞到娃娃裡燒掉。主辦單位也希望能藉著除舊佈新、讓大家甩開霉運、活得更精采。

加拿大民眾:「我想要和2016總統大選說再見,從加拿大來這後從沒看過這樣的事。」

紐約民眾:「我希望有不同的總統還有脫歐不會發生。」

雖然不少人的煩惱是病痛和債務,但川普當選的結果對有些人來說似乎是最想扔掉的惡夢,儘管除晦的象徵意義大於實際,但掃除陰霾後,說不定就能以好心情迎接即將到來的2017。(民視新聞綜合報導)

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